不挑食的故事
- 中文朗读 3 分钟
- 示例主角：豆豆
- 可以换成你家孩子
孩子挑食，常常不是故意作对。新的颜色、新的味道、软软滑滑的口感，对小孩子来说都有点陌生，第一次见到就推开，是很常见的事。
饭桌上越劝越僵，不如睡前讲个故事。故事里的孩子自己摘菜、洗菜，再自己决定尝不尝，第二天吃饭时，这件事就有了一个轻松的开头。
爷爷菜园里的青菜
放暑假了，豆豆去乡下爷爷家住。豆豆什么都爱吃，就是不爱吃青菜。一看见碗里绿绿的叶子，他就把它们拨到碗边上，排成一排。
一天早上，爷爷说：“走，跟我去菜园。”菜园在房子后面，一垄一垄的，有黄瓜，有茄子，有小番茄，还有一大片青菜，叶子上挂着亮晶晶的露水。
爷爷递给豆豆一个小竹篮：“今天中午吃什么菜，由你来摘。”豆豆蹲下来，学着爷爷的样子，捏住青菜的根，轻轻一拔，一棵青菜就出来了，根上还带着湿湿的泥土。他一棵一棵地摘，摘了满满一篮子。
回到院子里，豆豆把青菜放进大木盆，一片一片地洗。泥土洗掉了，叶子绿得发亮。奶奶在灶台边炒菜，锅里刺啦一声，香味飘满了院子。
午饭的时候，桌上有一盘豆豆摘的青菜。爷爷说：“这是你摘的菜，先尝一小口。不喜欢，就告诉爷爷。”豆豆看了看那盘菜，夹起最小的一片，放进嘴里，慢慢地嚼。
“怎么样？”豆豆想了想：“有一点点甜，还有一点点脆。”他又夹了一片。茄子他还是不太喜欢，不过他说：“明天我想去摘小番茄，也尝一尝。”爷爷笑了：“好，明天我们再去菜园。”
晚上，乡下的院子里很安静。青蛙在田边呱呱地叫，星星一颗一颗亮起来。豆豆躺在竹床上，想着菜园里那一大片绿绿的青菜。明天早上，它们又会挂上亮晶晶的露水。豆豆闭上眼睛，睡着了。
新的菜先尝一小口，说不定就会喜欢上。
讲完故事，今晚还可以试试
- 一次只上一样新菜，盛一小份，旁边配上孩子爱吃的菜。
- 说好“尝一小口，不喜欢可以说”，说到做到，不逼第二口。
- 让孩子帮忙洗菜、剥豆子、摆碗筷，自己动过手的菜更愿意尝。
- 不拿甜点当奖励，也不说“不吃完就不许下桌”。
不挑食的故事，主角换成你家孩子
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关于不挑食的故事的常见问题
- 孩子不爱吃青菜，讲故事真的有用吗？
- 故事不会让孩子一下子爱上青菜，但能让他对这件事少一点抗拒。睡前听过，第二天再看到那道菜，就多了一个愿意尝一口的理由。
- 不挑食的故事适合几岁的孩子？
- 适合两岁半到七岁左右的孩子。故事里有菜园、摘菜和洗菜，没去过乡下的孩子也能听懂。全文听完大约三到四分钟。
- 孩子尝了一口就吐出来，怎么办？
- 不用批评，平静地收走就好，可以说“没关系，下次再试试”。同一样菜换个做法，隔几天再端上桌，多见几次，孩子会慢慢熟悉它。
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