不挑食的故事
- 中文朗讀 3 分鐘
- 示例主角：豆豆
- 可以換成你家孩子
孩子挑食，常常不是故意作對。新的顏色、新的味道、軟軟滑滑的口感，對小孩子來說都有點陌生，第一次見到就推開，是很常見的事。
飯桌上越勸越僵，不如睡前講個故事。故事裡的孩子自己摘菜、洗菜，再自己決定嘗不嘗，第二天吃飯時，這件事就有了一個輕鬆的開頭。
爺爺菜園裡的青菜
放暑假了，豆豆去鄉下爺爺家住。豆豆什麼都愛吃，就是不愛吃青菜。一看見碗裡綠綠的葉子，他就把它們撥到碗邊上，排成一排。
一天早上，爺爺說：“走，跟我去菜園。”菜園在房子後面，一壟一壟的，有黃瓜，有茄子，有小番茄，還有一大片青菜，葉子上掛著亮晶晶的露水。
爺爺遞給豆豆一個小竹籃：“今天中午吃什麼菜，由你來摘。”豆豆蹲下來，學著爺爺的樣子，捏住青菜的根，輕輕一拔，一棵青菜就出來了，根上還帶著溼溼的泥土。他一棵一棵地摘，摘了滿滿一籃子。
回到院子裡，豆豆把青菜放進大木盆，一片一片地洗。泥土洗掉了，葉子綠得發亮。奶奶在灶臺邊炒菜，鍋裡刺啦一聲，香味飄滿了院子。
午飯的時候，桌上有一盤豆豆摘的青菜。爺爺說：“這是你摘的菜，先嚐一小口。不喜歡，就告訴爺爺。”豆豆看了看那盤菜，夾起最小的一片，放進嘴裡，慢慢地嚼。
“怎麼樣？”豆豆想了想：“有一點點甜，還有一點點脆。”他又夾了一片。茄子他還是不太喜歡，不過他說：“明天我想去摘小番茄，也嘗一嘗。”爺爺笑了：“好，明天我們再去菜園。”
晚上，鄉下的院子裡很安靜。青蛙在田邊呱呱地叫，星星一顆一顆亮起來。豆豆躺在竹床上，想著菜園裡那一大片綠綠的青菜。明天早上，它們又會掛上亮晶晶的露水。豆豆閉上眼睛，睡著了。
新的菜先嚐一小口，說不定就會喜歡上。
講完故事，今晚還可以試試
- 一次只上一樣新菜，盛一小份，旁邊配上孩子愛吃的菜。
- 說好“嘗一小口，不喜歡可以說”，說到做到，不逼第二口。
- 讓孩子幫忙洗菜、剝豆子、擺碗筷，自己動過手的菜更願意嘗。
- 不拿甜點當獎勵，也不說“不吃完就不許下桌”。
不挑食的故事，主角換成你家孩子
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關於不挑食的故事的常見問題
- 孩子不愛吃青菜，講故事真的有用嗎？
- 故事不會讓孩子一下子愛上青菜，但能讓他對這件事少一點抗拒。睡前聽過，第二天再看到那道菜，就多了一個願意嘗一口的理由。
- 不挑食的故事適合幾歲的孩子？
- 適合兩歲半到七歲左右的孩子。故事裡有菜園、摘菜和洗菜，沒去過鄉下的孩子也能聽懂。全文聽完大約三到四分鐘。
- 孩子嚐了一口就吐出來，怎麼辦？
- 不用批評，平靜地收走就好，可以說“沒關係，下次再試試”。同一樣菜換個做法，隔幾天再端上桌，多見幾次，孩子會慢慢熟悉它。
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